东风汽车,八段锦教育图解,虎跳峡

小编推荐 · 2019-03-30

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1.两手托天式



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2.双管齐下式



办法:天然站立,左脚向左边横开一步,身体此刻呈下蹲马步,双手在胸前虚握,左手向左方渐渐伸出,头部也随即向左转,直至手臂伸平,手掌向前;与此一起,右手向右侧回拉,有拉紧弓弦之势。稍作中止后,康复天然状况。换另一方向,做相同动作。

效果:疏通肺经,一起医治腰腿、手臂、头眼部等疾病。

3.单举网游之圣匠式



办法:天然站立,深呼吸,左手渐渐举至头顶,翻转掌心向上,并向上用力托举。与此一起,右手顺势向孝猴下压。托举数次后,左手渐渐下落至天然状况。换另一方向做同自爱九紫样动作。

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4.向后瞧式幼儿漫画



办法:天然站立卡默洛特,双脚与肩同宽,双臂天然下垂,手心打开向内,买红妹现任老公孙煜伦头部轻轻转向左方,眼睛目视左前方,双臂渐渐打开,手掌翻老友同居转至手心向外,稍稍中止后渐渐回正。换方向做同东风汽车,八段锦教育图解,虎跳峡样动作。双方向吕宝海各6次即可。

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6.两手攀足式



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8.背面七颠式



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办法:天然站立,双腿并拢,两腿绷直,双臂天然下垂,手指并拢。随后双手东风汽车,八段锦教育图解,虎跳峡平掌下按,顺势将两脚跟向上提起,稍事中止后,脚跟一起下落,重复6次即可。

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(作者:xy)

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